No es frecuente que escuche a los miembros de la realeza hablar sobre la pérdida de peso, pero el Príncipe Carlos habló a principios de este año de cómo ha sido «algo difícil» seguir siendo el mismo tamaño de camisa durante los últimos seis años. El Príncipe de Gales, de 71 años, le dijo a su sastre Emma Willis mientras bromeaba diciendo que mantener su peso bajo control era una «batalla interminable». Entonces, ¿cómo se ha mantenido en forma el heredero al trono?

Su esposa, Camilla, duquesa de Cornualles, que cumplió 73 años el viernes, reveló algunos de sus secretos sobre el estado físico.

La duquesa habló sobre sus hábitos de entrenamiento en una nueva entrevista esta semana.

Apareciendo en The Emma Barnett Show de BBC Radio 5, Camilla dijo de su esposo: «Probablemente sea el hombre más apto de su edad que conozco».

El comentario puede haber sido una sorpresa después de que el Príncipe Carlos sufriera el coronavirus a principios de este año.

Desde entonces se ha recuperado bien, y tal vez todo se deba a su rutina de ejercicios regular.

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La realeza hace un plan de ejercicio de 12 minutos de la Real Fuerza Aérea Canadiense todos los días.

El plan no requiere ningún equipo y simplemente incluye estiramientos, tablas, círculos de brazos, sentadillas, extensiones de espalda, flexiones y correr en el lugar.

Fue desarrollado por el Dr. Bill Oban a fines de la década de 1950 y se conoce como el Plan 5BX (Cinco ejercicios básicos).

También se dice que la Dama Helen Mirren, de 74 años, jura por BX Plans para mantenerse en forma.

Los ejercicios básicos están diseñados para mantenerte en movimiento sin importar tu nivel de condición física, lo que significa que puede funcionar para cualquier edad.

«Es el ejercicio que he hecho una y otra vez en toda mi vida», dijo anteriormente Mirren en entrevistas.

“Simplemente te pone en forma muy suavemente. Dos semanas de hacerlo y piensas: «Sí, podría ir al gimnasio ahora».

También reveló que es una buena manera de comenzar una rutina de ejercicios si ha estado aflojando.

«Si decido, es hora de Helen, debes comenzar de nuevo, siempre comienzo con los ejercicios de la Fuerza Aérea», dijo en una entrevista con Kate Garraway.

“Funciona absolutamente. Hazlo cinco veces a la semana durante dos semanas y sentirás la diferencia «.

Los ejercicios fáciles se pueden encontrar en línea, y hay libros descargables disponibles para llevarlo a través de las rutinas.

Ian Walton, editor de los Planes BX para hombres y mujeres, dijo: “Había usado el Plan 5BX en mis días de juventud y cuando cumplí 60 años, decidí que era hora de ponerme en forma nuevamente.

“Publiqué los libros porque creo que es el mejor plan de acondicionamiento físico jamás ideado; tan sencillo.»

En la entrevista, Camilla también agregó que ha estado haciendo su propia rutina de ejercicios en el encierro.

La duquesa admitió que ella ha estado tomando clases virtuales de ballet Silver Swans en Zoom.

Sin embargo, agregó que no ha podido convencer a su esposo para que los haga con ella.

“No conseguí que hiciera un plié, pero es un hombre muy, muy en forma. Pero él no está haciendo ballet ”, bromeó ella.

Por Admin

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