{"id":54604,"date":"2026-02-02T06:53:37","date_gmt":"2026-02-02T10:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/solisinforma.com\/?p=54604"},"modified":"2026-02-02T06:53:37","modified_gmt":"2026-02-02T10:53:37","slug":"el-87-de-las-fracturas-en-adultos-mayores-es-por-caidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solisinforma.com\/?p=54604","title":{"rendered":"El 87% de las fracturas en adultos mayores es por ca\u00eddas"},"content":{"rendered":"
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  • Ese impacto no solo se queda en la parte f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n afecta lo emocional, ya que le sobreviene el s\u00edndrome de temor a caer, que se trata de un miedo extremo, muchas veces injustificado, pero que hasta el 85% de quienes han sufrido ca\u00eddas tiene miedo a caerse de nuevo.\n

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    El riesgo de una\u00a0ca\u00edda en los adultos mayores<\/b>\u00a0es una realidad latente, as\u00ed como las consecuencias que \u00e9stas generan.<\/p>\n

    M\u00e1s del 87% de las fracturas en adulto<\/b>s mayores se\u00a0deben a las ca\u00eddas<\/b>, siendo\u00a0las de cadera, columna, mu\u00f1eca y pelvis las m\u00e1s cr\u00edticas,<\/b>\u00a0pero tambi\u00e9n pueden causar traumas\u00a0craneoencef\u00e1licos, da\u00f1os en \u00f3rganos internos y dolor cr\u00f3nico.<\/b><\/p>\n

    Ese impacto no solo se queda en la parte f\u00edsica, sino que\u00a0tambi\u00e9n afecta lo emocional<\/b>, ya que le sobreviene el s\u00edndrome de temor a caer, que se trata de un miedo extremo, muchas veces injustificado, pero que hasta\u00a0el 85% de quienes han sufrido ca\u00eddas tiene miedo a caerse de nuevo.<\/b><\/p>\n

    Los detalles los ofrece a este medio el doctor Radham\u00e9s Corona<\/b>, m\u00e9dico general y experto en atenci\u00f3n primaria geri\u00e1trica al servicio del\u00a0Consejo Nacional de la Persona Envejeciente (CONAPE)<\/b>.<\/p>\n

    \u201cLa persona adulta mayor pierde la confianza y la seguridad de caminar por s\u00ed misma, se produce en ansiedad y su autonom\u00eda cae de manera dram\u00e1tica. Al dejar de ser aut\u00f3nomo para ser dependiente, generalmente termina en depresi\u00f3n, tristeza, desesperanza, sentimientos de impotencia y en algunos casos en suicidios\u201d, explica el especialista.<\/p>\n

    A continuaci\u00f3n detalles de la entrevista ofrecida por el especialista.<\/b><\/p>\n

    \u00bfPor qu\u00e9 las ca\u00eddas representan uno de los principales riesgos para la salud de las personas adultas mayores?<\/b><\/p>\n

    Esto es debido a la combinaci\u00f3n de una mayor fragilidad biol\u00f3gica durante la vejez y por las graves consecuencias funcionales que desencadenan si se produce un trauma.<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1les son los factores m\u00e1s comunes que aumentan el riesgo de ca\u00eddas?<\/b><\/p>\n

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    Doctor Radham\u00e9s Corona, de Conape.<\/span>Externa<\/span><\/span><\/h6>\n<\/figcaption><\/figure>\n

    Los riesgos de ca\u00eddas m\u00e1s comunes en adultos mayores son:\u00a0biol\u00f3gicos y m\u00e9dicos\u00a0<\/b>(intr\u00ednsecos) como: debilidad muscular, especialmente en las piernas (sarcopenia); problemas de equilibrio y marcha (por artritis, Parkinson o neuropat\u00eda); deterioro sensorial (cataratas, glaucoma, hipoacusia); uso de medicamentos (sedantes, antidepresivos, antihipertensivos o polifarmacia); enfermedades cr\u00f3nicas (diabetes, hipotensi\u00f3n postural, incontinencia urinaria) y deterioro cognitivo.<\/p>\n

    Factores ambientales<\/b>\u00a0(extr\u00ednsecos) responsables hasta del 50% de las ca\u00eddas est\u00e1n la iluminaci\u00f3n deficiente en la habitaci\u00f3n, pasillos y escaleras; obst\u00e1culos en el suelo, como alfombras, cables el\u00e9ctricos, objetos desordenados, perros y gatos que se atraviesan; superficies peligrosas, como ba\u00f1os resbaladizos, escalones irregulares, falta de barandas, pisos con losetas muy lisas y calzado inapropiado, entre ellas pantuflas, calizos, sandalias o chancletas sueltos, zapatos sin taco o tacos muy altos.<\/p>\n

    Factores situacionales y psicol\u00f3gicos<\/b>, como la prisa, intentar tomar el tel\u00e9fono o ir al ba\u00f1o r\u00e1pido, al levantarse del sill\u00f3n o la cama; distracciones, como caminar sin prestar atenci\u00f3n al camino (uso de dispositivo m\u00f3vil es la principal causa) y miedo a caer, lo que reduce la actividad f\u00edsica, debilita a\u00fan m\u00e1s los m\u00fasculos y aumenta el riesgo real.<\/p>\n

    \u00bfExisten diferencias en los riesgos entre un adulto mayor que vive en su hogar y uno que reside en un centro de cuidado?<\/b><\/p>\n

    S\u00ed, existen diferencias importantes<\/b>. En la casa hay mayor autonom\u00eda y mayor riesgo de accidentes no supervisados, como por barreras arquitect\u00f3nicas, desatenci\u00f3n en emergencias, aislamiento y soledad, mientras en los centros de cuidado geri\u00e1trico certificados por Conape, normalmente no hay barreras arquitect\u00f3nicas, se eliminan de inmediato los peligros f\u00edsicos y se atienden de manera prioritaria los problemas de salud.<\/p>\n

    Aun as\u00ed, los riesgos psicosociales y de salud colectiva incrementan generando un impacto psicol\u00f3gico mayor, p\u00e9rdida de autonom\u00eda, aislamiento social autoimpuesto.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n existe el riesgo de sufrir malos tratos o una atenci\u00f3n inadecuada si el centro no cuenta con personal motivado, educado, emp\u00e1tico, especializado y en cantidad suficiente por residentes, para realizar las tareas individuales.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos saludables ayudan a reducir el riesgo de ca\u00eddas?<\/b><\/p>\n

    Retomando el slogan de Conape: \u201cPor un envejecimiento Activo, Productivo, Participativo y Protegido\u201d\u00a0se recomienda que<\/b>, desde antes de entrar a la barrera de los 65 a\u00f1os de edad, toda persona debe\u00a0mantenerse activa<\/b>\u00a0para fortalecer el cuerpo y mejorar la coordinaci\u00f3n.<\/p>\n

    Es por ello que en los centros geri\u00e1tricos donde se trabaja en base a resultados, realizan ejercicios como el Tai Chi, rutinas para fortalecer las rodillas y las piernas como sentarse y levantarse de una silla, actividades aer\u00f3bicas moderadas, pesas para fortalecimiento muscular y caminatas de equilibrio.<\/p>\n

    Se recomienda, adem\u00e1s, en los casos en que la persona adulta mayor viva en su casa, puede realizarse revisiones m\u00e9dicas cada 6 meses o de acuerdo a sus necesidades. Mientras que los residentes en Hogares Geri\u00e1tricos deben ser revisados al menos una vez al mes.<\/p>\n

    Usar calzados cerrados y con suelas antideslizantes, si su condici\u00f3n se lo permite;\u00a0asegurar buena iluminaci\u00f3n en pasillos, habitaci\u00f3n y ba\u00f1os durante la noche; mantener el piso libre de cables<\/b>, alfombras sueltas u objetos que puedan provocar tropiezos e instalar barras de apoyo donde sean necesarias y colocar alfombras antideslizantes en la ducha o en la ba\u00f1era.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 impacto f\u00edsico, emocional y social puede tener una ca\u00edda en esta etapa de la vida?<\/b><\/p>\n

    En la etapa de la vejez, una ca\u00edda va m\u00e1s all\u00e1 del trauma inmediato. Frecuentemente una ca\u00edda origina un s\u00edndrome geri\u00e1trico con efectos que van empeorando hasta terminar en incapacidad funcional y muchas veces en la muerte.<\/p>\n

    En cuanto al impacto f\u00edsico,\u00a0<\/b>m\u00e1s del 87% de las fracturas en adultos mayores se deben a ca\u00eddas, siendo las de cadera, columna, mu\u00f1eca y pelvis las m\u00e1s cr\u00edticas. Pero tambi\u00e9n pueden causar traumas craneoencef\u00e1licos, da\u00f1os en \u00f3rganos internos y dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, cuando los adultos mayores quedan en cama tras una ca\u00edda, existe el riesgo de deshidrataci\u00f3n, hipotermia, neumon\u00eda, \u00falceras por presi\u00f3n, sarcolema, endurecimiento de las articulaciones y ca\u00eddas c\u00edclicas que empeoran el problema.<\/p>\n

    Sobre el impacto emocional y psicol\u00f3gico,<\/b>\u00a0sobreviene el s\u00edndrome de temor a caer, que se trata de un miedo extremo, muchas veces injustificado, pero hasta el 85% de quienes han sufrido ca\u00eddas tiene miedo a caerse de nuevo.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, en lo social:<\/b>\u00a0existe una gran posibilidad de aislamiento, al dejar de visitar familiares, actividades de la comunidad, el colmado, el supermercado, la esquina o los vecinos, entre otros. Depender de otros para ba\u00f1arse, vestirse, cocinar genera estr\u00e9s tanto en la persona adulta mayor, como en su entorno familiar o institucional.<\/p>\n

    Uno de los mayores peligros es la sobreprotecci\u00f3n, porque aumenta la dependencia al impedirles realizar actividades que a\u00fan podr\u00edan realizar desde su entorno inmediato.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 tipo de ejercicios o actividades recomienda para fortalecer equilibrio, coordinaci\u00f3n y movilidad?<\/b><\/p>\n

    Se recomienda hacer ejercicios de equilibrio,<\/b>\u00a0Tai Chi, danzaterapia, zumba, m\u00fasica terapia, Saltar la cuerda, lanzar y atrapar objetos, movilidad articular, yoga, rotaciones articulares, estiramiento, caminatas<\/b>, entre otros.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 mensaje dar\u00eda a las familias, cuidadores y responsables de centros sobre la importancia de crear entornos seguros para los adultos mayores?<\/b><\/p>\n

    Crear espacios seguros y acogedores<\/b>\u00a0para las personas es un verdadero acto de amor, responsabilidad y garant\u00eda de respeto a su dignidad y sus derechos humanos. En otras palabras, es un acto de justicia a quienes en su mayor\u00eda lo han dado todo por su patria, su comunidad y su familia.<\/p>\n

    Entornos libres de obst\u00e1culos, con pisos antideslizantes, con pasamanos, buena iluminaci\u00f3n y temperatura ambiental adecuada, permite que la persona sea aut\u00f3noma y esto fortalece tanto su salud mental como su autoestima.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 importancia tiene la alimentaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n en la prevenci\u00f3n?<\/b><\/p>\n

    El consumo de prote\u00ednas y l\u00e1cteos es vita<\/b>l para mantener la masa muscular y la densidad \u00f3sea, reduciendo tanto el riesgo de caer como la gravedad de las fracturas si la ca\u00edda ocurre. La hidrataci\u00f3n previene la ca\u00edda brusca de la presi\u00f3n al levantarse, problemas de concentraci\u00f3n, memoria, confusi\u00f3n o fatiga, que predisponen a tropezones. Las articulaciones est\u00e1n mejor lubricadas y se previenen los calambres.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales de alerta deben observar los familiares, cuidadores o personal de residencias?<\/b><\/p>\n

    En la casa, es importante notar olvidos frecuentes,<\/b>\u00a0repetici\u00f3n de preguntas, dificultad para encontrar palabras comunes al intentar conversar o pedir algo; perderse en lugares conocidos, colocar objetos en sitios no habituales como el tel\u00e9fono en la nevera, las chancletas en la despensa, tener problemas para pagar las facturas de servicios, barrer, cocinar.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n, si la persona pierde peso repentinamente, pierde el apetito, luce deshidratada, se cae frecuentemente, aparecen hematomas y fracturas espont\u00e1neas o sin causa justificada.<\/p>\n

    En los centros geri\u00e1tricos, hay que valorar la calidad<\/b>\u00a0de vida de los residentes<\/b>: Si estos deambulan o permanecen con ropa sucia, est\u00e1n mal aseados, malolientes o permanecen en la cama durante m\u00e1s horas de las previstas.<\/p>\n

    Si notamos un aislamiento repentino, miedo a salir o a estar cerca de alguien o del grupo, llanto frecuente, expresiones de tristeza, anorexia. Tambi\u00e9n hay que valorar la presencia de \u00falceras por presi\u00f3n que es un signo de falta de rotaci\u00f3n y descuido. Adem\u00e1s, si los andadores o sillas est\u00e1n en mal estado.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, si falla la respuesta r\u00e1pida a los timbres de llamada urgente, si no se realizan actividades de socio interactivas m\u00e1s all\u00e1 del juego de domin\u00f3 o televisi\u00f3n. Si las cuidadoras, enfermeras, m\u00e9dicos e incluso conserjes evitan el contacto visual con los residentes y en caso de ser abordados, dan respuestas evasivas sobre lo que ha preguntado la persona mayor.<\/p>\n

    Finalmente, si la persona cuidadora luce agotada, no duerme bien, tiene ansiedad y su salud se deteriora, eso, ineludiblemente comprometer\u00e1 la seguridad y cuidado de la persona adulta mayor.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo influye el acompa\u00f1amiento emocional y la supervisi\u00f3n continua en la prevenci\u00f3n de accidentes?<\/b><\/p>\n

    El acompa\u00f1amiento emocional<\/b>\u00a0impacta directamente en la seguridad f\u00edsica de la persona mayor, ayuda a mitigar el estr\u00e9s y la ansiedad que pueden causar rigidez muscular o inseguridad al caminar.<\/p>\n

    Contribuye a que el adulto mayor acepte el uso de bastones, muletas, andadores y pr\u00f3tesis, sin perder su dignidad o sin sentir que la pierde.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n
    Por: Doris Pantaleon \/ LD<\/span><\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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